dobrze wiedziec. slyszalem od ludzi ze na poczatek brac natka 1/2 z rana i 1/2 wieczorem co dzien po ok 3-4 tyg zwiekszyc dawke do calej z rana i calej wieczorkiem i ze wtedy najlepsze efekty. tak jeszcze mysle zeby zamienic antka na cos w strzalach bo od pigol brzuch wydac moze jak po mecie a to niezbyt fajnie wyglada ;/
Wyeliminowałabym ten cukier i dżem, bo to nie potrzebne kcal, na śniadanie spróbuj zrobić omlet, bo to coś zaj**istego, jak położysz na to owoce to będziesz miał deser, a fajnie podbijesz makro.
Brałem od tego typa kilka rzeczy. Wszystko lux. Zjadłem fat destroyera v1 i fajnie robił choć miał geranamine a nie lubię jej zbytnio. Teraz podjadam fat killera z joszką. Trochę mocne jak na 1 kontakt i nie dla kogoś kto nie jadł żadnych mocniejszych spalaczy.
[...] są też kosmetyki tej firmy AA , też fajnie matują tylko pamiętaj żeby z wysuszaniem nie przesadzic bo potem sie osiaga efekt odwrótny od zamierzonego ja wprawdzie mam skóre wrażliwą, czasem suchą, ewentualnie mieszaną i zauważyłam ze nie potrzebuję żadnego kremu matującego, bo jak mam lekki krem, który dobrze nawilża to się wcale nie świece!
Plan prezentuje się całkiem fajnie choć ćwiczeń masz sporo w planie treningowym i pewnie trening zajmuje dość dużo czasu. Chociaż jak bym miał coś dołożyć to dałbym jakąś formę uginania nóg żeby pobudzić w innym ruchu ten region poza tym wygląda spoko. Brzuch bym ćwiczył w ramach planu treningowego dać tam 1-2 solidne ćwiczenia i tego się trzymać. [...]
Kuba_snx masz dokladnie taki sam rekord jak ja,podnioslem 106,a 107.5 juz nie dalem rady.Fajnie,gdybysmy cwiczyli razem to nie trzeba by bylo sciagac ciezarkow:))Inne osciagi i rozmiary juz znacznie rozne,heh.Tyle ze ja jestem 4 lata starszy i powinienem cos ze 135kg przynajmniej wyciskac,narka
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To nic innego jak wyciskanie z 3 pauzami. Dosyć zaawansowana metoda której nie dodajemy do treningu od tak,bo fajnie wygląda na filmiku;-) To jest konkretny zabieg który ma nam pomoc w walce ze słabym ogniwem i generowaniem siły z określonego punktu. 80kg w wyciskaniu to nie jest czas na takie "zabawki". Poprawna technika,dieta + progresja [...]
Szej białkowy od razu po treningu (odzywka + woda / mleko - polecam mleko dla smaku) + jeszcze na noc - sam tak często robie, kupuj odzywke i po problemie. Ogolnie jak jedzenie się nudzi to fajnie czasem sobie je zmiksować, dodać mleka i mieć taki mix do wypicia / zjedzenia łyzką - czasem praktykuje.
No bim..brawo..... dla mnie extra...musze przyznac ze cos wspominali kiedys o fibo..ale niewiedziałem ze w tym roku ..fajnie.... Sonbaty..mysle ze raczej na 90% pojade ..chociaz z kazdym m-cem moje szanse słabną:)) pozdro bigger ps..jak to mozliwe ze tego tematu niezobaczyłem??a wisi od rana:( biger
Jakies pol roku temu fajnie dzialal ten IGF, nei wiem jak teraz, ale pewnie nadal trzyma fason:) Jesli bylo trzymane w dobrych warunkach, to powinno byc ok, bo te daty przydatnosci to wiesz, mozna sobie miedzy bajki wlozyc w przypadku underow:)
No to fajnie. Kurcze bo właśnie jakoś boje się nawet zrobić takiego cheat'a w normalnym tygodoniu. Jakoś nie jestem do tego przekonana. Ale wiadomo jak się trzyma restrykcyjnie diety to raczej można sobie to wynagrodzić :D
Siemka, na allegro sobie wpisz pojemnik hermwtyczny na żywność tam masz pelno tego, fajnie mozna domknac docisnąć i nic nie wyplywa, tylko wiadomo jak wsadzisz do niego gorące i zaraz zakmniesz to zrobi sie lekkie cisnienie i moze podnieść wieczko przez co cos sie moze wylać, nirmalna sprawa, cisnienia nie pokonasz takimi pojemnikami ;)
[...] rzuceniu,zauważyłem wiele pozytywnych aspektów,o których wcześniej nie myślałem.Niesamowity wzrost energii jest jednym z nich.Od pewnego czasu postanowiłem traktować fajki jak jedną z używek,więc zdarza mi się puścić dymka przy okazji dobrej imprezy.To jest inny,moim zdaniem fajniejszy wymiar palenia,o aspektach zdrowotnych nie [...]
